O autocuidado é qualquer atividade que escolhemos fazer para cuidar do nosso bem-estar físico, mental, espiritual e social.
Parece conversa de pessoas zen ou desertoras do "mundo real". Mas não é. Certamente você resmungou algumas vezes nesse dia.
Pare um pouco e reflita: Do que você reclamou hoje? Com sinceridade, quais das reclamações estão sob suas responsabilidades e escolhas?
"Estou exausto", "Estou muito estressado e hoje não vai ter dieta. Será que no ifood tem aquela pizzaria que vi no anúncio?", " Não tenho aquela mesma energia de antes", "Não tenho tempo pra fazer exercício e viajar, pois preciso trabalhar para pagar os boletos", "Minhas costas doem há dois meses, mas isso é a idade chegando", "Não durmo bem, minha mente fica a mil assim que fecho os olhos. Vida de adulto que fala?".
O autocuidado parece clichê, mas quando você adoece, você será forçado a dar a ele o devido valor.
E como que funciona?
Autocuidado Emocional: Cuide da sua mente atando-se aos seus sentimentos, emoções, sonhos e aprendizados.
Autocuidado Espiritual: Conecte-se com propósitos e atividades ordenados para seus valores e significados da vida
Autocuidado social: Mantenha os laços com a família e os amigos. Crie relacionamentos saudáveis.
Autocuidado Físico: Movimente-se. Alimente-se saudavelmente. Vá ao médico. Cuide de sua aparência.
E na prática?
Vamos praticar o autocuidado? 💛
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